التدريب بالسعة القصوى: برنامج تمرين سريع وفعال
تدريب السعة القصوى هو برنامج تمارين مجاني لمستخدمي أندرويد يعد بمساعدتك على الوصول إلى أفضل حالة لياقة بدنية في حياتك في 16 دقيقة فقط في اليوم، ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة 12 أسبوعًا. تم تطويره بواسطة تدريب السعة القصوى، يجمع هذا البرنامج البسيط بين تدريب الفاصل الزمني الشديد (HIIT) وتمارين الجسم بوزن الجسم التدريجية لتمنحك تمرينًا سريعًا وفعالًا.
تم تصميم البرنامج لجعلك أقوى وأكثر نحافة وأكثر شراسة في أقل من ساعة في الأسبوع. مع التركيز على تدريب الفاصل الزمني الشديد وتمارين الجسم بوزن الجسم، يعد تدريب السعة القصوى مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في تحسين مستويات لياقتهم بدون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالة الرياضية. يسهل اتباع البرنامج ولا يتطلب أي معدات، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل أو أثناء السفر.
